Заряжаем энергией свой ум: простые способы взбодрить свой мозг

Мозг — это абсолютный ключ ко всему что так или иначе встречается на жизненном пути каждого из нас. Переоценить важность здоровья и нормальной работы головного мозга, а также центральной нервной системы (ЦНС) человека невозможно: малейшие нарушения и сбои в их работе чреваты очень серьезными осложнениями. Но сегодня мы поговорим не о болезнях, а о том, как доступно и безопасно поддержать работу нашего мозга, улучшить свои умственные способности, улучшить память и взбодрить свой разум.


Мозг человека содержит более 80 миллиардов нейронов, а его масса составляет порядка 2% от массы всего тела. При таком проценте от массы мозг для своей жизнедеятельности требует почти 20% всей энергии организма. И это при том, что такое количество энергии он может потреблять в пассивном режиме, не особо, так сказать, напрягаясь. Как же зарядить мозг энергией?


Мы предлагаем несколько дельных советов:


1. Занимаемся спортом, йогой, двигаемся.

Во время занятий спортом улучшается снабжение кровью не только мышц, но и мозга. Полезны гимнастика, дыхательные упражнения, бег, хороший эффект дают перевернутые позы йоги, когда голова находится ниже сердца.


2. Пейте воду.

Именно воду, не кофе или чай и т.п. Кофеин, как стимулятор, действует недолго, а после усталость и апатия возьмут свое. Считается что стакан воды утром — отличное средство для бодрости, а вода, выпитая натощак, хорошо активизирует работу всего желудочно-кишечного тракта.


3. Чувствуйте!

Аромотерапия отличное средство для придания бодрости и активизации мозга. Ароматы базилика, розмарина, мелиссы, чабреца, розы и лаванды помогут вам, когда концентрация внимания особо необходима.


4. Позитив во всем!

Стресс и уныние — это гиря для все организма. Мозг не будет работать как надо, если вы в депрессии. Ищите позитивные моменты, старайтесь думать о том, что приносит вам удовольствие и гармонию.


5. Правильно питайтесь.

Уберите из рациона опасные/вредные продукты с консервантами, ешьте больше ягод, овощей, фруктов. Мозг любит глюкозу, но это не повод налягать на сахар и сладенькое. Одна шоколадка в день, конечно, может вам и не навредит, но и не сделает погоды, ведь одно лишь сладкое не заменит грамотной диеты и режима питания.


6. Развивайтесь!

Мозг требует тренировки. Читайте, смотрите познавательные передачи, используйте Интернет для самообразования, играйте в головоломки. Все что заставляет получать новую информацию и логически мыслить — это только на пользу.


7. Используйте травы, натуральные средства для поддержки мозга.

Природа в своем запасе имеет массу средств для безопасного и эффективного стимулирования мозговой деятельности. Травы, ягоды, комбинированные препараты на основе природных компонентов — все к вашим услугам. Хотите воспользуйтесь старинными рецептами на основе того же женьшеня, а хотите попробуйте продукцию Арго для улучшения работы мозга. Мы рекомендуем такие препараты как Брейн-бустер и Коэнзим Q-10: эти БАД прекрасно усваиваются организмом, улучшают работу мозга, повышают работоспособность и выносливость.


Надеюсь наши советы помогут вам! Всех благ, острого ума и мудрости в вашей жизни!